Nước cam vắt giàu vitamin C tự nhiên tác dụng giải khát, bổ sung vitamin C cho cơ thể, tăng sức đề kháng, chống mệt mỏi, mát gan, giải độc, đẹp da, tốt cho người biểu tiểu đường, huyết áp và các bệnh bên dưới.
Uống cam vắt có tác dụng gì?
Với thành phần dinh dưỡng nêu trên, nước cam mang đến nhiều tác dụng cho sức khỏe con người. Dưới đây là một vài tác dụng điển hình:
Uống nước cam có tác dụng tăng cường thể lực:
- Uống nước cam là cách tốt nhất để phục hồi sức khỏe dành cho các vận động viên thể dục thể thao. Bởi lượng đường fructoza và 85% lượng nước có trong cam sẽ nhanh chóng được cơ thể hấp thụ, có tác dụng giải khát và bồi bổ thể lực.
- Những người uống nước cam đều đặn bao giờ cũng có sức đề kháng và thể lực tốt hơn.
Uống nước cam có tác dụng trị táo bón:
- Đối với những ai bị hành hạ bởi táo bón thì nước cam chính là lựa chọn tốt nhất.
- Ăn hoặc uống nước cam vào bữa sáng liên tục trong vài ngày sẽ giúp bạn khắc phục chứng táo bón rất hiệu quả.
Uống nước cam có tác dụng trị các bệnh tim mạch và huyết áp cao:
- Nếu bạn không phải là bệnh nhân tiểu đường, tim mạch vào huyết áp cao thì nên uống nước cam với mật ong để chấm dứt tình trạng trên.
- Thành phần kali cao có trong nước cam có tác dụng làm giảm huyết áp cao.
Uống cam vắt mỗi ngày có tốt không?
Nhìn chung, bất cứ thức uống nào cũng có hại nếu như chúng ta lạm dụng. Nước cam cũng vậy, việc sử dụng nước cam thường xuyên hàng ngày là điều không nên. Nếu lạm dụng nước cam có thể gây cồn ruột, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.
- Uống nước cam vào buổi sáng khi đang đói bụng có thể gây cồn ruột.
- Uống nước cam vào buổi tối có tác dụng sinh tân dịch và lợi tiểu, dễ gây đi tiểu đêm làm mất ngủ.
- Uống nước cam khi vừa ăn củ cải nó sẽ sẽ tạo ra hoặc gây bướu cổ.
- Uống quá nhiều nước cam có thể gây nên tình trạng viêm loét dạ dày.
Uống nước cam như thế nào là đúng cách
- Uống nước cam vào buổi sáng: bởi nước cam chứa nhiều vitamin, khoáng chất và các kháng thể cung cấp sinh lực cho cả ngày hoạt động và cơ thể hấp thụ những chất này tốt hơn vào buổi sáng.
- Uống nước cam sau khi ăn 1 – 2h: Thông thường uống nước cam ngay sau khi ăn thường không tốt vì lượng đường trong máu dễ tăng hơn nữa khó hấp thu các chất dinh dưỡng hơn bình thường, đồng thời đường trong dạ dày dễ lên men làm chướng bụng đầy hơi. Ngược lại uống nước cam khi đói không tốt cho dạ dày bởi nước cam chứa nhiều nhiều axit sẽ khiến bạn cảm thấy xót ruột hoặc bị đau dạ dày. Do đó, uống nước cam đúng cách và an toàn nhất khuyên bạn nên uống nước cam sau khi ăn khoảng 1- 2 giờ đồng hồ.
Hi vọng thông qua bài viết này, bạn đọc sẽ có thêm cho mình nhiều kiến thức bổ ích liên quan đến dinh dưỡng và chăm sóc sức khỏe.
